КУРС
Для участниц Бесплатного Марафона приём заявок до 6го февраля
Старт 2 февраля
Здоровое похудение на Кето питании
Уникальный практический курс по Кетогенному питанию
Похудение до -8 кг уже за первые 30 дней практического курса
Проводит сертифицированный Кето коуч Ольга Мюнц (др. Берг США)
При поддержке врача-терапевта с 12-летним стажем и опытного диетолога со специализацией по Кето питанию
*Значения зависят от индивидуальных особенностей. Данные приведены на основе применения информации Курса.
Кето диета - тренд № 1
Среди диет по всему миру и по запросам в Google в 2018 году
Миллионы людей худеют и здоровеют на Кето питании по всему миру
Сайт про Кето диету стоит на 2 месте по посещаемости в разделе Снижение Веса
О пользе Кето гудят все мировые СМИ
Самые известные СМИ давно говорят о пользе Кето питания для здоровья и похудения
Без чувства голода
Избавляет от тяги к сладкому и мучному
Очень вкусная жирная еда
ТОП 10 вкусных КЕТО продуктов
Листайте вправо:
После Курса Вы оцените свои результаты:
- Как похудела и ушли объемы
- Начала есть 2-3 раза в день без перекусов (нет больше голода и вечных судочков с готовкой)
- Насколько лучше себя чувствуешь: ушли боли и появилась бодрость
- Готовишь себе и семье один и те же блюда - просто и всем вкусно
- Не вспоминаешь про сладости и булки - как будто этого и небыло никогда
- Избавилась от инсулинорезистентности - УРА! Я ЗДОРОВА!
С учетом того, сколько времени Вы уже потратили на поиски рецептов похудения и оздоровления
Вы заслужили чувствовать себя и выглядеть так, как Вы хотите
Кето — идеальный путь, этот курс — детальная инструкция для того, чтобы пройти этот путь без ошибок и разочарований
Что мы едим?
Листайте вправо:
Мощный оздоровительный эффект в придачу к похудению - дополнительный бонус Кето питания:
- Снижение и стабилизация уровня инсулина (сахара)
- Избавление от инсулинорезистентности
- Снижение всех воспалительных процессов в организме
- Балансирование гормонального уровня (в том числе снижение симптомов менопаузы)
- Улучшение сна, снижение уровня стресса и перепадов настроенияостояние стресса
- Появление бодрости и улучшение настроения
Какие «хотелки» решает этот практикум:
-
Хотите похудеть побыстрее (до минус 8 кг за первые 30 дней)? ⠀
Быстрое и здоровое!!! похудение. ДА — это возможно и ДА — это не вредно. Кто хоть немного знаком с моим подходом не сомневается. Остальные — читайте отзывы, мои профили в Instagram и Facebook и убедитесь. Знаний и практики много. ⠀
- 🤱 Хотите персонификации и контроля со стороны Коуча и Врача? ⠀
Будут персональные КБЖУ для ВСЕХ, персональный доступ к вопросам КОУЧУ и ВРАЧУ для ВСЕХ, личный кабинет у каждого участника.
Есть нюансы по здоровью? Получите рекомендации по Кето с учетом состояния здоровья.
- 😍 Хотите все узнать о Кето не теряя времени? ⠀
Возможность идти по готовой программе — войти в кетоз (по контролем Коуча и Врача), получать результат и параллельно учиться делать самостоятельно. Не надо терять время — никакой пустой теории, но и без нее ничего не делаем — во всем разбираемся.
- 🤩 Хотите освоить правильные методы преодоления ПЛАТО и ускорения похудения?
Пройдем в программе все, известные, а главное!!! подтвержденные научными исследованиями как здоровые, методики преодоления плато и ускорения похудения.
- 😍 Хотите готовые меню, рецепты, инструкции и пр.?
Да, все так и будет. Идем по готовые недельным схемам и инструкциям с меню и рецептами на каждый день: есть простые, чтобы не готовить особенно, есть интересные рецепты и с изюминкой — для любителей
Кто ведёт курс - практикум:
Ольга Мюнц
Сертифицированный коуч по Кетогенному питанию и Интервальному голоданию (Др.Берг, США)
Ольга
Врач-терапевт с 12-ти летним стажем. Клинический диетолог с опытом работы по Кетогенному питанию
Отзывы:
Результаты:
Внутри курса не только пошаговая программа, но и много информации и обучение:
Подробное содержание:
БЛОК 1
Почему на Кето худеют и как Кето лечит
- Преимущества Кетогенного питания для похудения и здоровья
- Здоровье митохондрии на Кето = наше здоровье
- Как Кето улучшит Ваш микробиом кишечника
- Метаболическая гибкость как цель Кетогенного питания
- Нормализация уровня инсулина на Кето. Влияние инсулина на вес и похудение
- Инсулинорезистентность как фактор увеличения веса и нездоровья. Как избежать/вылечить инсулинрезистентность
БЛОК 2
Что такое Кетогенное питание
- Начало и этапы Вашей Кето жизни. Что ожидать?
- Что такое Кето диета?
- Что такое Кетоз
- Как достичь Кетоза? Методы ускорения
- Варианты измерения уровня Кетоза
- Кетоадаптация
БЛОК 3
Продукты и макросы на Кетогенной диете
- Как рассчитать Кето макросы (Калори/ Белки/ Жиры/ Углеводы)
- Полный список продуктов на Кето
- Белки. Какие выбрать и почему
- Жиры. Польза жиров. Почему без них нельзя
- Напиток с яблочным уксусом и лимоном
- Углеводы. Какие углеводы едим и почему
- Молочные продукты
- Орехи
БЛОК 4
Учимся планировать меню
- Как планировать Кетогенное меню
- Пример меню
- Ошибки и упущения на Кетогенной диете
- Инсайты: Как добавить жиров в рацион
- Топ Рецепты Кето блюд
БЛОК 5
О Кето нюансах подробно
- Снижение аппетита на Кето
- Преодолеваем Кето-грипп
- Калории и похудение на Кето. Как управлять калориями, чтобы насыщаться и худеть
- Что надо делать для хорошего самочувствия и снижения веса
- Срывы на Кето - что делать
БЛОК 6
Микро и макроэлементы
- Вступление
- Магний
- Натрий
- Калий
- Кальций
БЛОК 7
Как ускорить похудение или преодолеть плато
- «Турбо» Кето. Советы как похудеть быстрее
- Жирный пост
- Яичный пост
- Белковый пост
БЛОК 8
Режимы питания
- Периодические/ интервальные голодания
- Преимущества голодания
- Оздоровительный эффект и польза голодания для фигуры
- В какое время суток лучше есть?
БЛОК 9
Особенности женского здоровья и Кето
- Список анализов
- Холестерин. На что обратить внимание
- Щитовидная железа: как сочетаются с Кето. АИП протокол Кето
- ЖКТ, желчный пузырь на Кето
- Менструальный цикл и Кето
- Менопауза и Кето
- Ожирение печени
- Лептинорезистентность
- Влияние Кетогенного питания на уровень мочевой кислоты и подагру
Выберите подходящий пакет участия
Gold
Оптимальный
СТАРТ 2 февраля
Период:
30 дней + 60 дней доступа
- Пошаговый план введения Кето питания - что делать в 1-ю, 2-ю, 3-ю, 4-ю неделю и дальше. Рекомендации по питанию, питьевому режиму, двигательной активности - все в комплексе. Идем «за руку» к фигуре и здоровью мечты!
- Видео уроки + текст и таблицы = полный гид по Кето питанию. Изучайте когда и как удобно: смотрите видео, читайте и сохраняйте себе важную информацию на всю жизнь. Удобно с любого устройства - даже есть приложение
- Ваш Личный кабинет со всей информацией и возможностью общения с Куратором программы, Кето Коучем и Врачом. Курс проводится на специальной платформе (никакого хаоса соц сетей, все чётко, понятно и структурировано - экономим Ваше время и нервы)
- 47 Рецептов вкуснейших блюд с указанием КБЖУ каждой порции!!! Примеры меню на основе этих блюд
- Дополнительно примеры простых меню на 4 недели для тех, кто не любит готовить
- Составляем Ваши персональные КБЖУ для Кето питания - внедряйте Кето по 100% правильным персональным макросам (составляется на основе Вашей анкеты)
- Список анализов и обследований для оценки Вашего состояния здоровья. Целая глава Курса о нюансах Кето в зависимости от состояния здоровья
- Еженедельно видео мастер класс по всем самым важным аспектам КЕТО (3 мастер класса от Кето Коуча и 1 от Врача)
- Иллюстрированные списки Кето продуктов (с учетом витаминов, полезности и пр.)
Стоимость сейчас:
5400грн
2390грн
13300руб
5900руб
89евро
Platinum
Персональный
СТАРТ 2 февраля
Период:
30 дней + 90 дней доступа
- Пошаговый план введения Кето питания - что делать в 1-ю, 2-ю, 3-ю, 4-ю неделю и дальше. Рекомендации по питанию, питьевому режиму, двигательной активности - все в комплексе. Идем «за руку» к фигуре и здоровью мечты!
- Видео уроки + текст и таблицы = полный гид по Кето питанию. Изучайте когда и как удобно: смотрите видео, читайте и сохраняйте себе важную информацию на всю жизнь. Удобно с любого устройства - даже есть приложение
- Ваш Личный кабинет со всей информацией и возможностью общения с Куратором программы, Кето Коучем и Врачом. Курс проводится на специальной платформе (никакого хаоса соц сетей, все чётко, понятно и структурировано - экономим Ваше время и нервы)
- 47 Рецептов вкуснейших блюд с указанием КБЖУ каждой порции!!! Примеры меню на основе этих блюд
- Дополнительно примеры простых меню на 4 недели для тех, кто не любит готовить
- Составляем Ваши персональные КБЖУ для Кето питания - внедряйте Кето по 100% правильным персональным макросам (составляется на основе Вашей анкеты)
- Список анализов и обследований, и комментарии Врача по ним для оценки Вашего состояния здоровья. Целая глава Курса о нюансах Кето в зависимости от состояния здоровья
- Еженедельно видео мастер класс по всем самым важным аспектам КЕТО (3 мастер класса от Кето Коуча и 1 от Врача)
- Иллюстрированные списки Кето продуктов (с учетом витаминов, полезности и пр.)
Дополнительно:
- Составление персонального меню по Вашим КБЖУ - это детальная лично Ваша инструкция по питанию
- Корректировка питания в зависимости от состояния Вашего здоровья. Проводится Врачом на основе Ваших анализов или комментариев. УНИКАЛЬНО! Только на нашем курсе
- Анализ Вашего пищевого дневника и рекомендации по корректировке (4 недели)
- Закрытый личный чат с Куратором, Кето Коучем и Врачом - поддержка в любое время (4 недели)
Стоимость сейчас:
8294грн
3900грн
20416руб
9500руб
149евро
Часто задаваемые вопросы:
- А какой пакет выбрать?
- Если Вы хотите получить свой личный кабинет, пошаговую программу похудения и полную систематизированную информацию, включая Видео вебинары с ведущими курса - Кето коучем и Врачом-диетологом и возможность задавать им свои вопросы - выбирайте пакет Gold Оптимальный. Вы будете иметь полные инструкции по дням неделям как вводить Кето питание правильно, быстрый и устойчивый результат похудения. Мы рекомендуем именно этот пакет.
-
Выбирайте пакет Platinum Персональный, если:
У Вас есть определенные состояния здоровья: большой лишний вес (более 20 кг) и ожирение, диабет 2го типа, гормональные нарушения (СПКЯ, Гипотериоз, менопауза и пр), подагра, гипертония, заболевания ЖКТ и желчного пузыря.
Или Вы хотите индивидуального подхода во всём - от составления персонального меню, до ежедневной поддержки. Доступ к нему открывается на длительный срок и, кроме персональной работы с Вами, он включает всю информацию и Видеовебинары из пакета Gold Оптимальный.
- Могу ли я проходить курс в своем темпе и все ли мне будет понятно?
- Есть программа на 30 дней, вместе ее проходить интереснее:) Но Вы можете делать это в удобное для себя время и темпе. Все Инструкции, Меню, Рецепты, Видео, тексты и вебинары находятся в Вашем личном кабинете и доступны в любое время. Отвечать на Ваши вопросы мы будем ежедневно. У нас есть приложение - Вы сможете изучать материалы как с компьютера, так и с телефона. Понятно будет все на 100%, если будут вопросы - мы ответим. Если Вы не успеете пройти курс за пакетное время, Вы сможете продлить доступ.
- На сколько килограмм я похудею и когда будет первый результат?
-
Наш пракртикум направлен на быструю и здоровую потерю веса. Не верьте тому, кто говорит, что быстро худеть вредно. Первый результат будет сразу через 3-4 дня после старта Кето питания. Часто первая неделя - это быстрая потеря веса. Уходят отеки, которые сильно препятствуют похудению. Часто больше уходят объемы, чем вес - это очень приятный эффект. Потеря общая веса может составлять до -5 кг за первые две недели. В целом за активную программу Кето практикума до -8 кг.
Но самое главное, что по прошествию какого-то времени Вы забудете, что питаетесь так, чтобы похудеть 🙂 Потому что это будет вкусно, сытно и доставлять удовольствие. Часто окружающие, которые не знают сути системы, удивляются - как Вы худеете, съев жирый шашлык и "закусив" это жирными взбитыми сливками с ягодой.
- Нужны ли какие-то специальные продукты или много готовить? Придется ли мне отдельно готовить для себя, а семье отдельно?
-
Нет. Кето питание может базироваться на простых понятных продуктах с несложными рецептами: яйца, мясо, рыба, сыры, салаты и пр. Если Вы все-таки любите готовить - то на Курсе есть более 45 очень вкусных рецептов - от запеканок с голубым сыром до Кето хлеба и десертов.
Ваша семья будет в восторге от вкусных жирых кето блюд. Не обязательно у всех отобрать кашу и макароны 🙂 если у них нет проблем с весом и здоровьем. Но основные блюда: котлеты, битки, запеканки, холодцы, шашлычок и прочее - никто и не заметит, что этого раньше небыло. К хорошему быстро привыкают.
- ОЙ, а полезно есть жирную еду? От жиров нет вреда?
- Жирная еда - это очень полезно. Сливочное масло, топленое масло, оливковое масло, жирные куски мяса и рыбы, сало и бекон, жирные творог и сметана - это неполный список вкусной, здоровой и полезной еды. Исследования последних 10ти лет показали, что демоназиция жиров и сокращение их употребления- это грубая ошибка, которая приводит ко многим заболеваниям. Жиры - основа строительства гормональной системы, клеток, профилактика застоя желчи (и как следствие камней) и многое другое - об это Вы подробно узнаете на курсе. ВАЖНО ЗНАТЬ: какие и как жиры есть - и мы все разберем на Курсе.
- А вдруг я сорвусь или не разберусь во всем? Тогда что? Все пропало? А как я буду без Ваших меню потом сама составлять его?
-
Срывы при изменениях в питании бывают в 95% случаев. На Кето их меньше, потому что это вкусно сразу, не надо ничего терпеть и проявлять силу воли. Но даже если Вы и сорветесь - это ничего страшного. Мы Вам расскажем что и как делать в этом случае и быстро вернем "в строй":)) Страшно другое - просто бояться и ничего не делать.
Главное, что мы делаем на Курсе - это учим Вас самостоятельно управлять питанием своим и своей семьи, выбирать правильные, вкусные продукты, планировать меню, понимать свои порции "на глаз". Никаких подсчетов на всю жизнь - дальше только лекго, свободно и с удовольствием. Вы же не заглядываете в азбуку, чтобы писать:)) просто научились это делать и все - теперь легко и свободно пишете. Так же будет и с едой.
- Могу ли я задавать вопросы по своему состоянию здоровья и возможным диагнозам?
-
Мы не оказываем медицинских консультаций. ОДНАКО!! На курсе работает Врач, поэтому мы даем рекомендации по Кето питанию при определенных состояниях здоровья. Все медицинские аспекты, затрагиваемые в Курсе, Вы можете посмотреть в описании нескольких блоков Курса. Есть отдельный вебинар, посвященный Кето и различным состояниям здоровья.
В пакете Персональный Вы можете получить персональные рекомендации по питанию и особенностям его соблюдения в зависимости от Вашего состояния здоровья и образа жизни. Это уникальная функция нашего Курса.
- Какова политика возврата средств?
-
Мы убеждены, что данный Курс поможет Вам похудеть и оздоровиться. Если Вы хотите эффективно избавляться от лишнего веса, получая пользу для здоровья и настроения, возможно преодолеть плато - то курс очень хорошо поможет в этом. Мы так же уверены, что в области похудения это один из самых полных и интересных курсов по Кето питанию.
Тем не менее, если через 14 дней после старта курса Вы решите, что не хотите продолжать программу похудения, мы вернем вам 100% стоимости без всяких вопросов.
Конечно, доступ к курсу будет закрыт и никогда в будущем мы не сможем вновь открыть для Вас этот курс или другие наши проекты, включая информационные социальные сети.
Есть вопросы? Пишите на olgamunz.dieta@gmail.com
Ольга Мюнц © 2019
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Facebook Instagram
