Почему на Кето питании эффективно худеют и куда девается аппетит.
Об этом часто пишут, но объяснения чаще сложные для новичков.
Пробую упростить:)
Кето питание помогает эффективно избавляться от лишнего веса. Этот факт давно известен тем, кто придерживается Кетогенного питания. Однако тем, кто в раздумьях, часто хочется разобраться подробнее – почему, как и за счет чего худеют на Кето.
⠀
Основных факторов по сути два:
⠀
1. Ваше тело становится машиной по жиросжиганию органически. Как именно?⠀
Кето переводит организм на питание жирами. Теперь ваше тело умеет эффективно использовать внутренние, накопленные ранее жиры, для энергии. Иными словами, правильная еда просто делает свое дело – учит тело сжигать жиры. Мы худеем. И наша задача просто не мешать процессу😊 Это, конечно, упрощенное представление, но вполне верное, чтобы быстро понять откуда берется эффект жиросжигания и похудения.
Именно поэтому Кето хорошо убирает труднодоступный, но самый опасный висцеральный жир и результативно борется с жировыми накоплениями в области живота.
⠀
2. Кето питание снижает аппетит. За счет чего?⠀
Большинство на Кето диете вообще перестают испытывать муки голода и зависеть от еды. Мы знаем, что традиционно любые ограничения в питании приводят к обратному эффекту – увеличению аппетита и часто дальнейшему неконтролируемому перееданию. Но этого не происходит на Кето питании, а происходит с точность до наоборот! Мы перестаем хотеть есть часто.
Исследования показали, что Кетоз – так называется состояние организма на Кето питании, подавляет аппетит. Эксперты считают, что диеты с низким содержанием углеводов могут подавлять выработку гормонов голода, таких как грелин. А именно углеводы мы и ограничиваем, переходя на Кето.
Кроме того, Кето питание подразумевает питание вкусной жирной полезной пищей. Такая еда надолго насыщает, поэтому кушать хочется значительно реже.